第２弾体がよろこぶ健康三菜２０Ｓ
初月 10,780円 税込
第２弾体がよろこぶ健康三菜２０Ｓ
健康志向の方に 野菜たっぷり ヘルシータイプ。
お肉がリニューアル！
初月 10,780円 税込
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お届け内容
■毎月2 0セット
（肉5種・魚5種・野菜20種） - お届けタイプ 個包装
- 賞味期間 冷凍2ヶ月目安
- 加工地 日本
お届け内容
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＜1回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）１２月
【お届け内容】
≪主菜≫
●牛肉とレンコンの炒め物 100ｇ×2袋
●豚肉のトマト煮込み 100ｇ×2袋
●豚肉ときのこの炒め物 100ｇ×2袋
●鶏肉の醤油煮込み 100ｇ×2袋
●鶏肉筑前煮 100ｇ×2袋
●さけ塩焼き60ｇ×2袋
●さわらもろみ味噌焼き60ｇ×2袋
●めばる祐庵焼き60ｇ×2袋
●さんまおろしポン酢かけ70ｇ×2袋
●あじ白醤油焼き60ｇ×2袋
≪副菜≫
●いんげんと海老の卵和え 50g×2袋
●牛肉と山ぜりの煮物 50g×2袋
●豚肉と野菜のオイスターソース炒め 50g×2袋
●切干大根と昆布の煮物 50g×2袋
●昆布とえびの豆煮 50g×2袋
●五目なます 50g×2袋
●湯葉と小松菜 50g×2袋
●切干大根とわかめの酢の物 50g×2袋
●黒豆の五目煮 50g×2袋
●くわいのゴマ味噌和え 50g×2袋
●かぼちゃのそぼろ煮 50ｇ×2袋
●大根炊き 50ｇ×2袋
●れんこんと里芋のおかか煮 50ｇ×2袋
●チンゲン菜の錦和え 50ｇ×2袋
●ひじきとごぼうの金平 50ｇ×2袋
●ほうれん草とベーコンの炒め物 50ｇ×2袋
●もやしと竹輪のおひたし 50ｇ×2袋
●きのこのマリネ 50ｇ×2袋
●炒り豆腐 50ｇ×2袋
●じゃが芋のコンソメ煮 50ｇ×2袋 -
＜2回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）１月
【お届け内容】
≪主菜≫
●椎茸と牛肉のしぐれ煮 100ｇ×2袋
●豚肉の甘辛タレ 100ｇ×2袋
●鶏唐揚げの葱和え 100ｇ×2袋
●鶏肉じゃが 100ｇ×2袋
●スパイシーチキン 100ｇ×2袋
●ぶり照り焼き60ｇ×2袋
●赤魚塩焼き60ｇ×2袋
●さわらねぎ味噌焼き60ｇ×2袋
●さば西京焼き60ｇ×2袋
●さんま生姜煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●ほたてと大根のうま煮 50g×2袋
●栗とさつま芋の白和え 50g×2袋
●豚肉と細切り昆布入りおから 50g×2袋
●里芋の土佐煮 50g×2袋
●カリフラワーと人参のマリネ 50g×2袋
●豆の甘煮 50g×2袋
●小松菜のごま和え 50g×2袋
●五種の彩りひじき 50g×2袋
●切干大根のゴマ酢和え 50g×2袋
●おくらと鶏肉のおかか和え 50g×2袋
●筑前煮 50ｇ×2袋
●肉かぼちゃ 50ｇ×2袋
●菜の花の胡麻よごし 50ｇ×2袋
●厚揚げと大根の煮物 50ｇ×2袋
●ふっくら高野の合せ煮 50ｇ×2袋
●金平ごぼう 50ｇ×2袋
●もずくの酢の物 50ｇ×2袋
●キャベツの梅和え 50ｇ×2袋
●焼豚ソテー 50ｇ×2袋
●ほうれん草の玉子とじ 50ｇ×2袋 -
＜3回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）２月
【お届け内容】
≪主菜≫
●豚の生姜焼き風 100ｇ×2袋
●豚肉きんぴら 100ｇ×2袋
●豚肉たっぷり麻婆茄子 100ｇ×2袋
●鶏つくね（きのこ餡） 100ｇ×2袋
●鶏肉のクリームソース 100ｇ×2袋
●あじ塩焼き60ｇ×2袋
●赤魚の西京焼き60ｇ×2袋
●ぶり味噌焼き60ｇ×2袋
●にしん磯煮70ｇ×2袋
●いわし紀州煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●厚揚げと里芋の京風煮 50g×2袋
●鶏肉のピーナッツ和え 50g×2袋
●にんにくの芽としいたけの炒め煮 50g×2袋
●蓮根とちくわの炒り煮 50g×2袋
●大豆入りひじき 50g×2袋
●こんにゃくと湯葉のごま和え 50g×2袋
●山ぜり入りナムル 50g×2袋
●梅なます 50g×2袋
●細切り昆布の酢の物 50g×2袋
●ひじきと春菊の白和え 50g×2袋
●肉じゃが 50ｇ×2袋
●さつま芋の彩り煮 50ｇ×2袋
●里芋とイカの煮物 50ｇ×2袋
●ほうれん草の白和え 50ｇ×2袋
●野菜の玉子とじ 50ｇ×2袋
●レモン酢和え 50ｇ×2袋
●チンゲン菜の炒め物 50ｇ×2袋
●キャベツのカニ風味炒め 50ｇ×2袋
●茄子のみぞれ煮 50ｇ×2袋
●白菜の生姜和え50ｇ×2袋 -
＜4回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）３月
【お届け内容】
≪主菜≫
●牛肉とレンコンの炒め物 100ｇ×2袋
●豚肉のトマト煮込み 100ｇ×2袋
●豚肉ときのこの炒め物 100ｇ×2袋
●鶏肉の醤油煮込み 100ｇ×2袋
●鶏肉筑前煮 100ｇ×2袋
●さわら西京焼き60ｇ×2袋
●さけねぎ寄せ煮70ｇ×2袋
●さば香味焼き60ｇ×2袋
●めばるみりん焼き60ｇ×2袋
●さんまごま味噌煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●いんげんと海老の卵和え 50g×2袋
●牛肉と山ぜりの煮物 50g×2袋
●豚肉と野菜のオイスターソース炒め 50g×2袋
●切干大根と昆布の煮物 50g×2袋
●昆布とえびの豆煮 50g×2袋
●五目なます 50g×2袋
●湯葉と小松菜 50g×2袋
●切干大根とわかめの酢の物 50g×2袋
●黒豆の五目煮 50g×2袋
●くわいのゴマ味噌和え 50g×2袋
●筍とふきの炊合せ 50ｇ×2袋
●かぼちゃのいとこ煮 50ｇ×2袋
●田舎煮 50ｇ×2袋
●大豆とじゃこの煮物 50ｇ×2袋
●厚揚げの味噌煮 50ｇ×2袋
●チンゲン菜の辛子和え 50ｇ×2袋
●大根サラダ 50ｇ×2袋
●じゃが芋の梅おかか 50ｇ×2袋
●もやしとニラのおかか炒め 50ｇ×2袋
●刻み昆布煮 50ｇ×2袋 -
＜5回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）４月
【お届け内容】
≪主菜≫
●椎茸と牛肉のしぐれ煮 100ｇ×2袋
●豚肉の甘辛タレ 100ｇ×2袋
●鶏唐揚げの葱和え 100ｇ×2袋
●鶏肉じゃが 100ｇ×2袋
●スパイシーチキン 100ｇ×2袋
●にしん中華ソース煮70ｇ×2袋
●さけ西京焼き60ｇ×2袋
●シルバー生姜焼き60ｇ×2袋
●さば塩焼き60ｇ×2袋
●ホキおろし煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●ほたてと大根のうま煮 50g×2袋
●栗とさつま芋の白和え 50g×2袋
●豚肉と細切り昆布入りおから 50g×2袋
●里芋の土佐煮 50g×2袋
●カリフラワーと人参のマリネ 50g×2袋
●豆の甘煮 50g×2袋
●小松菜のごま和え 50g×2袋
●五種の彩りひじき 50g×2袋
●切干大根のゴマ酢和え 50g×2袋
●おくらと鶏肉のおかか和え 50g×2袋
●菜の花のおかか和え 50ｇ×2袋
●里芋の含め煮 50ｇ×2袋
●若竹煮 50ｇ×2袋
●茄子のそぼろ煮 50ｇ×2袋
●さつま芋の煮しめ 50ｇ×2袋
●ごぼうサラダ 50ｇ×2袋
●白菜の柚子香和え 50ｇ×2袋
●春雨とひき肉の炒め物 50ｇ×2袋
●豆腐の野菜あんかけ 50ｇ×2袋
●じゃが芋のバター風炒め 50ｇ×2袋 -
＜6回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）５月
【お届け内容】
≪主菜≫
●豚の生姜焼き風 100ｇ×2袋
●豚肉きんぴら 100ｇ×2袋
●豚肉たっぷり麻婆茄子 100ｇ×2袋
●鶏つくね（きのこ餡） 100ｇ×2袋
●鶏肉のクリームソース 100ｇ×2袋
●たら祐庵焼き60ｇ×2袋
●めばる西京焼き60ｇ×2袋
●あじ味噌煮70ｇ×2袋
●さわら塩焼き60ｇ×2袋
●さんまおろし煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●厚揚げと里芋の京風煮 50g×2袋
●鶏肉のピーナッツ和え 50g×2袋
●にんにくの芽としいたけの炒め煮 50g×2袋
●蓮根とちくわの炒り煮 50g×2袋
●大豆入りひじき 50g×2袋
●こんにゃくと湯葉のごま和え 50g×2袋
●山ぜり入りナムル 50g×2袋
●梅なます 50g×2袋
●細切り昆布の酢の物 50g×2袋
●ひじきと春菊の白和え 50g×2袋
●ふんわり玉子の野菜あんかけ 50ｇ×2袋
●炒り鶏 50ｇ×2袋
●おくらのおかか和え 50ｇ×2袋
●なめこのおろし和え 50ｇ×2袋
●里芋とツナの煮物 50ｇ×2袋
●じゃが芋のそぼろ煮 50ｇ×2袋
●大根なます 50ｇ×2袋
●キャベツのトマト煮 50ｇ×2袋
●茄子とベーコンの炒め物 50ｇ×2袋
●三色和え 50ｇ×2袋 -
＜7回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）ト６月
【お届け内容】
≪主菜≫
●牛肉とレンコンの炒め物 100ｇ×2袋
●豚肉のトマト煮込み 100ｇ×2袋
●豚肉ときのこの炒め物 100ｇ×2袋
●鶏肉の醤油煮込み 100ｇ×2袋
●鶏肉筑前煮 100ｇ×2袋
●シルバー香味焼き60ｇ×2袋
●赤魚照り焼き60ｇ×2袋
●さば白醤油焼き60ｇ×2袋
●にしん紀州煮70ｇ×2袋
●かれいおかか煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●いんげんと海老の卵和え 50g×2袋
●牛肉と山ぜりの煮物 50g×2袋
●豚肉と野菜のオイスターソース炒め 50g×2袋
●切干大根と昆布の煮物 50g×2袋
●昆布とえびの豆煮 50g×2袋
●五目なます 50g×2袋
●湯葉と小松菜 50g×2袋
●切干大根とわかめの酢の物 50g×2袋
●黒豆の五目煮 50g×2袋
●くわいのゴマ味噌和え 50g×2袋
●厚揚げのおかか煮 50ｇ×2袋
●がんも含め煮 50ｇ×2袋
●豚肉と茄子の味噌炒め 50ｇ×2袋
●大根のうま煮 50ｇ×2袋
●ふきと油揚げの煮物 50ｇ×2袋
●親子煮 50ｇ×2袋
●菜の花サラダ 50ｇ×2袋
●ロールキャベツ煮 50ｇ×2袋
●おくらとえのきのおろし和え 50ｇ×2袋
●柚子しょうゆ和え 50ｇ×2袋 -
＜8回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）７月
【お届け内容】
≪主菜≫
●椎茸と牛肉のしぐれ煮 100ｇ×2袋
●豚肉の甘辛タレ 100ｇ×2袋
●鶏唐揚げの葱和え 100ｇ×2袋
●鶏肉じゃが 100ｇ×2袋
●スパイシーチキン 100ｇ×2袋
●さけおろしポン酢かけ70ｇ×2袋
●たら旨煮60ｇ×2袋
●さばごまみりん焼き60ｇ×2袋
●シルバー西京焼き60ｇ×2袋
●かれいねぎ味噌煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●ほたてと大根のうま煮 50g×2袋
●栗とさつま芋の白和え 50g×2袋
●豚肉と細切り昆布入りおから 50g×2袋
●里芋の土佐煮 50g×2袋
●カリフラワーと人参のマリネ 50g×2袋
●豆の甘煮 50g×2袋
●小松菜のごま和え 50g×2袋
●五種の彩りひじき 50g×2袋
●切干大根のゴマ酢和え 50g×2袋
●おくらと鶏肉のおかか和え 50g×2袋
●茄子のおひたし 50ｇ×2袋
●鶏じゃが 50ｇ×2袋
●れんこんの金平 50ｇ×2袋
●豚肉の柳川風煮 50ｇ×2袋
●里芋の胡麻味噌煮 50ｇ×2袋
●人参とひじきの白和え 50ｇ×2袋
●ウインナーソテー 50ｇ×2袋
●わかめの酢の物 50ｇ×2袋
●大根のカニ風味あんかけ 50ｇ×2袋
●チンゲン菜の煮びたし 50ｇ×2袋 -
＜9回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）８月
【お届け内容】
≪主菜≫
●豚の生姜焼き風 100ｇ×2袋
●豚肉きんぴら 100ｇ×2袋
●豚肉たっぷり麻婆茄子 100ｇ×2袋
●鶏つくね（きのこ餡） 100ｇ×2袋
●鶏肉のクリームソース 100ｇ×2袋
●さんまあんかけ甘酢70ｇ×2袋
●あじ照り焼き60ｇ×2袋
●さばねぎ味噌煮70ｇ×2袋
●めばる塩焼き60ｇ×2袋
●たらごま醤油焼き60ｇ×2袋
≪副菜≫
●厚揚げと里芋の京風煮 50g×2袋
●鶏肉のピーナッツ和え 50g×2袋
●にんにくの芽としいたけの炒め煮 50g×2袋
●蓮根とちくわの炒り煮 50g×2袋
●大豆入りひじき 50g×2袋
●こんにゃくと湯葉のごま和え 50g×2袋
●山ぜり入りナムル 50g×2袋
●梅なます 50g×2袋
●細切り昆布の酢の物 50g×2袋
●ひじきと春菊の白和え 50g×2袋
●八宝菜 50ｇ×2袋
●里芋のそぼろ煮 50ｇ×2袋
●おくらの胡麻和え 50ｇ×2袋
●麻婆茄子 50ｇ×2袋
●竹輪と昆布の炒り煮 50ｇ×2袋
●鶏肉のみぞれ和え 50ｇ×2袋
●アスパラとベーコンの炒め物 50ｇ×2袋
●じゃが芋カレー煮 50ｇ×2袋
●キャベツの胡麻酢和え 50ｇ×2袋
●切干大根の炒り煮 50ｇ×2袋 -
＜10回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）９月
【お届け内容】
≪主菜≫
●牛肉とレンコンの炒め物 100ｇ×2袋
●豚肉のトマト煮込み 100ｇ×2袋
●豚肉ときのこの炒め物 100ｇ×2袋
●鶏肉の醤油煮込み 100ｇ×2袋
●鶏肉筑前煮 100ｇ×2袋
●さわらごま油かけ60ｇ×2袋
●さんまもみじおろし煮70ｇ×2袋
●赤魚白醤油焼き60ｇ×2袋
●シルバー塩焼き60ｇ×2袋
●にしん味噌煮70ｇ×2袋
≪副菜≫
●いんげんと海老の卵和え 50g×2袋
●牛肉と山ぜりの煮物 50g×2袋
●豚肉と野菜のオイスターソース炒め 50g×2袋
●切干大根と昆布の煮物 50g×2袋
●昆布とえびの豆煮 50g×2袋
●五目なます 50g×2袋
●湯葉と小松菜 50g×2袋
●切干大根とわかめの酢の物 50g×2袋
●黒豆の五目煮 50g×2袋
●くわいのゴマ味噌和え 50g×2袋
●ほっこり煮合せ 50ｇ×2袋
●二色和え 50ｇ×2袋
●大根と切り昆布の煮物 50ｇ×2袋
●ひじきサラダ 50ｇ×2袋
●きのことベーコンの炒め物 50ｇ×2袋
●ほうれん草の磯和え 50ｇ×2袋
●じゃが芋とベーコンの炒め物 50ｇ×2袋
●ごぼうの辛子マヨ和え 50ｇ×2袋
●キャベツの煮びたし 50ｇ×2袋
●冬瓜のカニ風味あんかけ 50ｇ×2袋 -
＜11回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）１０月
【お届け内容】
≪主菜≫
●椎茸と牛肉のしぐれ煮 100ｇ×2袋
●豚肉の甘辛タレ 100ｇ×2袋
●鶏唐揚げの葱和え 100ｇ×2袋
●鶏肉じゃが 100ｇ×2袋
●スパイシーチキン 100ｇ×2袋
●さば柚子塩焼60ｇ×2袋
●さけねぎ味噌焼き60ｇ×2袋
●ぶり西京焼き60ｇ×2袋
●かれいおろし煮70ｇ×2袋
●ホキマヨネーズ焼き60ｇ×2袋
≪副菜≫
●ほたてと大根のうま煮 50g×2袋
●栗とさつま芋の白和え 50g×2袋
●豚肉と細切り昆布入りおから 50g×2袋
●里芋の土佐煮 50g×2袋
●カリフラワーと人参のマリネ 50g×2袋
●豆の甘煮 50g×2袋
●小松菜のごま和え 50g×2袋
●五種の彩りひじき 50g×2袋
●切干大根のゴマ酢和え 50g×2袋
●おくらと鶏肉のおかか和え 50g×2袋
●ぶり大根 50ｇ×2袋
●豚じゃが 50ｇ×2袋
●里芋と厚揚げの炊合せ 50ｇ×2袋
●いんげんの胡麻和え 50ｇ×2袋
●ひじきと大豆の煮物 50ｇ×2袋
●チンゲン菜とじゃこの和え物 50ｇ×2袋
●キャベツの甘酢和え 50ｇ×2袋
●茄子の炒め煮 50ｇ×2袋
●焼豚のカレーソテー 50ｇ×2袋
●焼き豆腐の玉子とじ 50ｇ×2袋 -
＜12回目のお届け＞
第２弾 体がよろこぶ健康三菜２０セット 定期コース（年１２回）１１月
【お届け内容】
≪主菜≫
●豚の生姜焼き風 100ｇ×2袋
●豚肉きんぴら 100ｇ×2袋
●豚肉たっぷり麻婆茄子 100ｇ×2袋
●鶏つくね（きのこ餡） 100ｇ×2袋
●鶏肉のクリームソース 100ｇ×2袋
●あじおかか煮70ｇ×2袋
●赤魚香味焼き60ｇ×2袋
●めばるごま油かけ60ｇ×2袋
●さば柚子味噌煮70ｇ×2袋
●ホキチーズ焼き60ｇ×2袋
≪副菜≫
●厚揚げと里芋の京風煮 50g×2袋
●鶏肉のピーナッツ和え 50g×2袋
●にんにくの芽としいたけの炒め煮 50g×2袋
●蓮根とちくわの炒り煮 50g×2袋
●大豆入りひじき 50g×2袋
●こんにゃくと湯葉のごま和え 50g×2袋
●山ぜり入りナムル 50g×2袋
●梅なます 50g×2袋
●細切り昆布の酢の物 50g×2袋
●ひじきと春菊の白和え 50g×2袋
●里芋ときのこの煮物 50ｇ×2袋
●揚げ出し豆腐の野菜あんかけ 50ｇ×2袋
●チンゲン菜と鮭のおひたし 50ｇ×2袋
●筍土佐煮 50ｇ×2袋
●豆乳入りつみれのあっさり煮 50ｇ×2袋
●大豆五目煮 50ｇ×2袋
●野菜サラダ 50ｇ×2袋
●ツナとキャベツの炒め物 50ｇ×2袋
●昆布和え 50ｇ×2袋
●豆腐の野菜煮込み 50ｇ×2袋
主菜1品と副菜2品のセット！
平均カロリー228ｋｃａｌ、平均塩分1.8ｇ
※年間全メニューの平均値です。
◎ポイント1.健康志向の方に 「ヘルシータイプ」
健康三菜シリーズの中でも、 ヘルシータイプのコースです。
管理栄養士が栄養バランスを 考えて組合わせを考案しまし た。
より健康に気を遣う方に、 主菜1品と野菜たっぷり副菜2 品のセットをお届けします。
◎ポイント2.主菜のお肉は、ヘルシーな部位で「カロリーダウン」
脂身の少ない鶏むね肉や豚ロース肉を使用し、 お肉メニューもさっぱりヘルシーに食べられます。
◎ポイント3.緑の野菜も「たっぷりと！」
セットの副菜には、野菜をたっぷりと使いまし た！
菜の花やチンゲン菜などの緑の野菜で、食 卓の彩りも豊かに。
また、だしを効かせて塩分過 多にならないように工夫しました。
毎日食べても 飽きない家庭的な味付けに仕上げています。
■調理方法／自然解凍・電子レンジ・湯せん
※「1、4、7、10月」「2、5、8、11月」「3、6、9、12月」は同じ主菜のお届けになります。（肉メニューのみ）。
※写真は盛付参考例です（ごはん等はつきません。）付け合わせ等は、商品に含まれません。
※原料事情によりお届け内容が変更となる場合がございます。ご了承ください。
※商品内容が写真と異なる場合がございます。
※魚の切身の形状は個体差が生じる場合がございます。
※カロリー・塩分は1セット分の表示です。
※カロリー・塩分は実際の商品と異なる場合がございます。
※1回目はご注文から10日前後、2回目以降のお届けは初回のお届け日と同じ日にちを予定しています。
定期コースの解約についてはコチラ
